يؤكد الخبراء أن الإنسان عند ممارسة تمارين اليوجا والتنفس بشكل منتظم يشعر بدرجة أعلى من الاسترخاء والسلام الداخلي، وهذا كله يساعد على إرخاء الأعصاب والتخ

كشفت دراسة أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والدماغ المرتبطة بالوضع النفسي، حيث أن القلق والاكتئاب سبب في زيادة نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية